Ir à praia com as crianças é sempre uma experiência divertida e animada, 🤣🤣 desculpem, não aguentei, mas em frente. Além de brincarem na areia e aproveitarem o sol, é importante garantir que estejam bem alimentadas durante esse momento de diversão. A pensar nisso, reunimos algumas ideias de refeições fáceis e petiscos práticos que podem levar para a praia e satisfazer o apetite dos mais pequenos.
- Sanduíches: As sanduíches são uma opção clássica e versátil para levar para a praia. Podem preparar sanduíches simples, como de queijo, presunto ou frango desfiado, ou criar combinações mais criativas, como sanduíches de pasta de atum ou de frango com legumes. Utilizem pães macios e nutritivos, como pão integral ou pão de forma, e cortem as sanduíches em tamanhos mais pequenos para facilitar a sua ingestão pelas crianças.
- Espetadas de fruta: As espetadas de fruta são uma opção refrescante e saudável para a praia. Cortem pedaços de frutas coloridas, como melancia, melão, morango, uva e kiwi, e espetem-nos em palitos de madeira. Além de nutritivas, as espetadas de fruta são práticas e fáceis de segurar, perfeitas para as crianças se deliciarem enquanto brincam na areia.
- Mini tartes: Preparem mini tartes salgadas ou doces para levar como petiscos. Podem fazer tartes de legumes, como mini quiches de espinafres ou tartes de tomate e queijo. Para as tartes doces, optem por sabores como banana com canela ou maçã com raspas de limão. São fáceis de transportar e podem ser consumidas a qualquer momento durante o dia na praia.
- Wraps de frango ou peru: Os wraps são refeições leves e práticas para a praia. Enrolem fatias de frango ou peru grelhado em tortilhas de trigo ou wraps de milho. Adicionem alface, tomate e molho de iogurte ou mostarda para um toque de frescura. Cortem os wraps em pedaços mais pequenos para facilitar a alimentação das crianças.
- Palitos de vegetais com molho: Uma opção saudável e divertida são os palitos de vegetais com molho. Cortem cenouras, pepinos, aipo e pimentos em palitos e coloquem-nos em recipientes individuais. Preparem um molho de iogurte natural com ervas ou um hummus caseiro para acompanhar. As crianças vão adorar mergulhar os vegetais no molho e saborear este petisco crocante e nutritivo.
Lembrem-se de embalar as refeições e petiscos adequadamente, utilizando recipientes herméticos ou sacos de plástico para evitar qualquer contaminação e manter a frescura dos alimentos. Além disso, não se esqueçam de levar água e sumos naturais para manter todos bem hidratados durante o dia.
Com estas ideias de refeições fáceis e petiscos práticos, estarão preparados para levar para a praia com as crianças e garantir que têm energia suficiente para aproveitar ao máximo este momento especial. Divirtam-se e bom apetite!